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体育心理学

一、名词解释1. 目标设置：指根据学生的体育能里和技能水平，确定在一定期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排2. 运动兴趣：是人们积极的认识、探究参与体育活动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康发展的重要动力。

3. 运动动机：是指有运动目标引起的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动内部心理动因4. 归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程5. 归因训练：指通过一定的训练程序，是个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。

归因训练的主要目的是提高学生或运动员在未来体育学习与运动竞赛中的成就动机6. 体育活动：它包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重、有氧锻炼等。

7. 唤醒：之指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是有感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态8. 焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

9. 心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久、但并非永久的情绪状态10 . 表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复、和丰富发展，从而唤起运动感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

11. 心理技能；是通过练习而形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部形成的内隐技能12. 动作技能：是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

13. 团体凝聚力：指为了实现目标和 ( 或 ) 为满足成员的情感需要，团体黏在一起、保持一致性倾向的动态过程14. 高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时停顿的现象，这种现象叫做高原现象。

15. 体育心理学：体育心理学是研究体育系运动情境中认知、情感和行为的科学16. 体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现17. 模拟训练：也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛用对策略的一种训练方法。

18. 暗示训练：是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程19. 渐进放松训练：是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。

1.体育心理学 ：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向 3.目标设置 ：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。

4.运动兴趣 ：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力5.运动动机： 是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

6体育态度 ：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现7.归因 ：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程8.应激 ：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。

唤醒 ：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

（填、判、名解）9.心境状态： 是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态具有稳定和弥漫的特征10.高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。

11.态度： 是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向12.专门化心理技能： 通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能13.心理技能训练（PST）：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。

 14.表象： 是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程15.表象训练： 是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

16.技能迁移 ：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响积极影响称正迁移，消极影响称负迁移17.体育课堂心理气氛： 是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现具有相对稳定性和变化性的特点18动作技能： 是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

 19.协变性原则 ：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归因于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。

20.自我效能 ：是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或 信念，简单来说就是个体对自己能够取得成功的信念，即“我能行” 21.成就动机 ：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

22.习得性无助感 ：是指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为                  23.心理技能： 是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。

24.驱动理论认为运动表现 (P)是习惯(H)与驱力（D）的乘积即P=H*D25、体育习惯 ——是指特定的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系26、心智技能 ——心智技能(intellectual skill)又称为智慧技能或智力技能。

它是一种借助于内部语言在人脑中进行的认知活动方式，如默读、心算、写作、观察和分析等技能{心理技能训练是指有目的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程} 27、心理状态 ——是指人在一定时间内心理活动的综合表现（动机、认识、情绪、意志、注意等特征）。

28、体育团队 — —是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合（教、学、运协同活动）.29动力定型： 由于大脑皮层有系统性活动的机能，能够把这些刺激有规律地协调成为一个条件反射链索系统，这就是动力定型30、高原现象 ：个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象31. 到U型假说 ：该理论认为唤醒水平与操作成绩之间的关系呈倒U型曲线型，即特别高和特别低的唤醒水平有碍于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作

二、填空1 、体育心理学的主要研究目的是 :( 提高教与学的效果 ); 锻炼心理学的研究目的 :( 提高训练效果和比赛成绩 ); 锻炼心理学的研究目的 :( 参与锻炼的前因和心理效应 )2 、 (Griffith) 于 (1925 年 ) 创建了世界上第一个运动心理学实验室。

“美国运动心理学之父”3 、早在 1926 年，我国著名体育教育家 ( 马约翰 ) 发表《体育的迁移价值》4 、唤醒的 3 种表现形式 :( 电脑唤醒 ) 、 ( 行为唤醒 ) 、 ( 植物唤醒5 、根据被模拟的实现方式，可将模拟训练分为 :( 言语图像模拟训练 ) 、 ( 实战情景模拟训练 ); 根据被模拟系统的不同，可将模拟训练分为 :( 对手的模拟训练 ) 、 ( 比赛状态的模拟训练 ) 、 ( 比赛环境的模拟训练 )

6 、动作技能形成的阶段 :( 认知定向阶段 ) 、 ( 动作的联结阶段 ) 、 ( 协调完善阶段 )7 、影响动作技能学习的内部因素 :( 经验与成熟度 ) 、 ( 智力 ) 、 ( 个性 ) 、 ( 运动能力 )

8. 体育运动中的特殊体验是 高峰表现 、 流畅体验 、 跑步者高潮 9. 运动技能迁移过程中，起促进作用的是 _ 正迁移 _ ，起干扰作用的是 _ 负迁移 _   10. 放松训练是以一定的暗示语 集中注意 、 调节呼吸 、使 肌肉 得到充分放松，从而调节中枢 N 系统兴奋性的方法。

11. 体育教学中，游戏法的心理学意义在于 情节性 、 娱乐性 、 竞争性 、 规则性 、 随意性 12. 体育习惯的特点有 后天性 ， 指向性 ， 省力性 ， 稳固性 13. 赛前心理状态共有四种，它们分别为 赛前过分激动状态 、 赛前淡漠状态 、 赛前盲目自信状态 和 战斗准备状态 。

三、简答题 ：1 、   体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的关系？不同点：体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果；其主要研究对象是学生包括老师侧重研究体育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

运动心理学：主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；其主要的研究对象是运动员和教练员其主要侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动训练和比赛过程中的心理状态和变化锻炼心理学：主要研究目的是擦怒与体育锻炼的前因和心理效应；区主要研究的对象是大众。

侧重研究体育锻炼过程中的心理现象相同点：一、研究对象都是参与身体活动的人；二、研究内容涉及身体活动中人的心理现象三、研究方法相同2 、   体育活动中有效目标设置的原则？（ 1 ）、根据学生的实际能力设置目标；（ 2 ）、设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；（ 3 ）、设置极有挑战性又有可实现性的的目标；（ 4 ）、设置长期和短期相结合的目标；（ 5 ）、既要设置目标又要提供反馈；（ 6 ）、应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；（ 7 ）、教师与学生共同设置目标。

3 、如何培养学生的运动动机？一、充分重视和利用学生的各种需要； 1. 提高学生的内部动机； 2. 激发学生的内部动机二、提高学生的体育成就动机；三、适当开展竞争，积极组织合作四、及时反馈，肯定评价； 1. 运用多种反馈形式， 2. 起当时用表扬和批评。

五、端正体育态度4 、 . 体育活动的心理健康效益？（ 1 ）、体育活动对认知功能的影响；（ 2 ）、体育活动对情绪的影响；（ 3 ）、体育活动对人格的影响；（ 4 ）、体育活动对应激的影响；5 、 . 体育活动对情绪的影响？。

（ 1 ） . 体育活动的抗抑郁效能；（ 2 ） . 体育活动降低焦虑的效能；（ 3 ） . 体育活动提高主观幸福感的效能（ 4 ） . 体育活动中的特殊情绪体验6 、体育活动对人格的影响？（ 1 ） . 体育活动对某些人格特质的改变，对人格的发展有促进作用。

（ 2 ） . 体育活动对自尊的维护；①体育活动能提高身体自我价值和其它重要的身体认知②体育活动对不同性别人群的自尊会产生不同影响③梯云回到对低自尊者的效果更加明显④不同活动方式对自尊影响有差异7 、唤醒的三种表现？之间的关系？

（ 1 ） . 脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）（ 2 ） . 行为唤醒（非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化）（ 3 ） . 植物性唤醒（较高水平唤醒时植物性神经系统的活动）三者可以同时存在，也可以单独存在。

8 、影响赛前状态焦虑的主要因素？一、环境因素；（ 1 ）比赛重要程度（ 2 ） . 比赛结果的不可预测性二、个体因素：（ 1 ） . 特制焦虑，（ 2 ） . 自尊9 、什么是模拟训练？其作用？模拟训练也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练过程中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术、和比赛应对策略的一种训练方法

作用：（ 1 ） . 提高适应性（ 2 ） . 提高抗干扰能力（ 3 ） . 提高备战真对性（ 4 ） . 提高训练质量10 、动作技能学习过程的变化特征？（ 1 ） . 动作技能是后天习得的（ 2 ） . 动作技能的学习从意识性向无意识过渡。

（ 3 ） . 运动技能程序化（ 4 ） . 动作技能的自动化（ 5 ） . 能量消耗的节省化（ 6 ）觉察错误能力的逐步提高11 、影响动作技能的学习因素？一、内部因素： 1. 经验与成熟度 2. 智力 3. 个性 4. 运动能力。

二、外部因素： 1. 指导与示范 2. 练习 3. 反馈12 、动作技能形成的三个阶段？（ 1 ） . 人指定向阶段（ 2 ） . 动作的联结阶段（ 3 ） . 协调完善阶段13 、体育能力差异对动作技能形成的影响？。

（ 1 ） . 体能（ 2 ） . 心理运动能力（ 3 ） . 信息加工能力（ 4 ） . 与体育活动相关的智能14 、团体凝聚力的影响因素？一、   环境因素： 1. 团体规模 2. 合约责任  二、个体因素： 1. 满意感 2. 团体成员特征的相似性。

3. 团体成员角色三、领导因素： 1. 领导的行为和领导者的决策风格四、团体因素： 1. 运动项目 2. 团体目标 3. 团体状况15 . 简述影响锻炼者获得运动愉快感的因素活动目的；社会交往；个人的能力；自我效能感；社会环境因素。

16 、影响运动兴趣水平的主要因素？（ 1 ）、运动需要的满足（ 2 ）、现有的运动技能水平（ 3 ）、运动内容的新奇性与适合性（ 4 ）、成功体验的获得（ 5 ）、融洽的师生关系17 ．简述影响体育活动自我效能感的主要因素。

直接经验；间接经验；言语劝说；情绪和生理状态18 ．什么是动作技能的正迁移？关于动作技能的正迁移，有哪些理论解释？已经形成的动作技能，对另一些新技能的形成发生积极的影响是正迁移关于动作技能正迁移的理论解释有：共同因素说；概括化迁移理论；关系的迁移理论。

19. 心理技能训练要遵循哪些原则？（ 1 ）与专项训练相结合（ 2 ）预防为主，调控在先（ 3 ）长期坚持，系统训练（ 4 ）专家参与指导（ 5 ）积极主动，自觉配合（ 6 ）用量化指标评定训练效果20. 什么是归因训练？其目主要目的是什么？

归因训练指通过一定的训练程序，是个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格归因训练的主要目的：是提高学生或运动员在未来体育学习与运动竞赛中的成就动机21. 模拟训练的具体方法？（ 1 ）对手特点的模拟。

（ 2 ）裁判判罚的模拟（ 3 ）观众的模拟（ 4 ）比赛关键情境的模拟（ 5 ）地理、气候模拟（ 6 ）时差模拟22. 简述如何控制体育学习焦虑答：培养学生的自信心、保护学生的自尊心；培养体育学习兴趣；排除外界暗示；谈话诱导降低压力；应用心理调整的技能。

23.  简述实施表象训练时应注意的问题（ 1 ）练习前要进行表象训练的目的、意义和方法等教育（ 2 ）只能作为动作技能训练的辅助手段（ 3 ）   要长时间系统地进行训练并保证练习的质量以及与放松相结合。

具体举例说明24. 体育能力的组成？体育认知能力；身体运动能力；自我锻炼与评价能力；自我调节能力25.  如何培养学生的运动动机？充分重视和利用学生的各种需要；提高学生的体育成就动机；适当展开竞争，积极组织合作；及时反馈，肯定评价；端正体育态度。

26. 认知训练的理论是什么？在体育教学中如何运用？理论： Ellis 的 ABC 理论他认为，人的情绪并不是由诱发事件本身引起的，而是由经历了这一事件的当事人对这一事件的解释和评价所引起的运用：（ 1 ）在体育教学和训练中，首先要向学生或运动员介绍 Ellis 合理情绪疗法的理论（ ABC 理论），澄清不合理信念与不良情绪和行为反应之间的紧密关系，讲解不合理思维的三大特点，即绝对化要求、过分概括化和糟糕至极的想法。

（ 2 ）结合在体育教学或训练中学生或运动员所存在的普遍性或特殊性问题，与学生或运动员一起分析并识别出自己所存在的不合理信念，并一一列出（ 3 ）转变不合理信念27. 根据运动兴趣的品质，如何开发和提高学生的运动兴趣？。

（ 1 ）加强学生对体育的认识，使学生清楚的认识到体育运动的重性，使学生产生对体育运动的需要性；（ 2 ）选择有吸引性的项目和内容，增强体育学习内容的诱惑性；（ 3 ）给予学生一定的空间，培养学生自主学习和探究学习的能力；

（ 4 ）通过形式多样的提哦与时间活动和比赛，是学生不断的产生新的运动需要；（ 5 ）寓教于乐，应用新颖有趣的教学内容、丰富多样的教学方法、多变的课堂组织形式；（ 6 ）创设问题情境，使学生的运动兴趣始终处于激发的状态。

28. 有规律的锻炼者突然中断会怎样？会出现停训症状：如抑郁、焦虑、易怒、肌肉痉挛、全身发胀和神经质等29 、倒 U 型假说倒 U 型假说使人们在唤醒水平与操作成绩关系的研究中讨论的最多的理论其认为由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点之前，随着唤醒水平的提高运动表现也随之向着好的方向改善。

当唤醒水平超过中等水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩下降一般来说，中等程度的唤醒对运动表现最有利

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人体三轴三面

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想个球人体运动学是研究人体活动科学的领域。是通过位置、速度、加速度等物理量描述和研究人体和器械的位置随时间变化的规律或在运动过程中所经过的轨迹，而不考虑人体和器械运动状态改变的原因。

      现代运动训练，除了身体，技术，战术训练外，还包括专门的心理训练，才能构成现代运动训练的完整体系整个运动训练都含有心理结构只有了解身体素质的心理特点，才能有效地指导运动员进行身体训练运动技术训练是在心理活动的支配与调节下逐渐使动作达到自动化的过程，运动技术水平，依赖于心理过程的机能特性和发展水平。

如运动表象，空间，时间定向与判断，反应,思维及注意，情绪等，这些因素都参与了技术动作的调节，是提高技术动作水平的基础

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球员在攻防转换中的职责和选位接球和控球进攻组织及进球的艺术提高传接球过程中的抬头观察和无球跑位能力足球运动中孩子如何进行自我保护背身拿球接球摆脱打门防守提高短传球的质量提高短传球力度掌控的能力 2足球之梅西

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运动员体能与训练足球运动员的体能训练底层基础决定上层建筑，体育运动的底层逻辑，建设顺序不能错，科学合理、脚踏实地和循序渐进“共勉”15体能训练原则14抗阻力训练和有氧训练生理学基础训练的核心原则：稳定和控制。

13运动训练学笔记12运动训练中的负荷量（共勉）11聊聊（体能训练中的）抗阻训练10运动员体能及其训练教学内容教案+儿童少年训练原则9体能训练理论与方法（关键词）8运动员体能及其训练7体能分类及训练6运动员体能及训练简洁版（体能训练练什么？）

5专业的体能训练方法4核心肌群功能与训练方法5核心力量训练4运动员技术能力及其训练3现代体能训练核心力量训练方法2核心力量训练-部分1核心区训练区域、方法、手段运动训练学运动训练学知识点整理水与人体健康（运动员体内的水）教练用

体育运动与健康体能训练核心力量训练方法运动力学教练篇人体运动学运动训练基础教练专用版运动员体能训练技术教练篇核心力量训练说的是什么内容核心力量_功能力量和PNF训练核心肌群功能与训练方式拉伸运动系统训练

核心稳定性训练肌肉训练完全图解体育运动中的自我保护专业体适能教练课程体能训练核心力量训练方法运动员体能训练技术教练篇人体运动学运动训练基础教练专用版运动力学教练篇高级运动生理学、运动训练生理指标，第六讲 有氧以及无氧运动训练及其评价（最全简洁实用）

学生饮食与健康关于饮食健康：孩子吃什么、怎样吃，从合理膳食到身体健康体能恢复、运动性疲劳与恢复，高级运动生理学、简洁实用版足球运动员体能训练运动训练归纳足球运动员体能训练足球射门技术（最全）足球教练制定训练计划

足球比赛中的因素1年级足球教学指导手册2年级足球教学指导手册3年级足球教学指导手册4年级足球教学指导手册5年级足球教学指导手册6年级足球教学指导手册初一足球教学指导手册初二足球教学指导手册初三足球教学指导手册

体能训练理论与方法体育测量与评价身体素质测量与评价体适能标准体能评估青少年体能训练运动员体能与训练体能训练原理与方法足球运动员的体能训练体能训练原理与方法高级运动生理学肌肉力量核心训练高级运动生理学有氧运动与无氧运动训练

足球运动员之科学体能训练足球运动员体能训练方法与手段人体运动姿态足球教练专业学习资料足球教练学习之身体姿态运动系统提高队员运球能力提高队员运球变向变速能力提高球员带球过程中对球的掌控能力足球运动中孩子如何进行自我保护

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“共勉”26-18岁青训防守训练专题 1体育与健康课程2022体育课上什么内容1体育教师教师职业道德专业知识13体育教师招聘专业知识体育教师专业知识体育教师专业知识2体育教师教学工作做资料大全3体育教师业务考试体育知识试题4

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足球学院（中文版）1竞技体育与运动训练队训练课热身和训练原则体育课上什么内容1竞技体育与运动训练运动力学教练篇人体运动的形式和原理#人体的八大系统#人体运动系统及其特性肌肉力学2肌肉力学人体生物力学#科学运动远离伤害

#人体八大系统图解肌肉拉伸图解人体运动的形式和原理竞技体育与运动训练《解剖列车》2运动训练的方法和手段运动训练学1-1运动训练学1-2运动训练学1-3运动训练学1-4心肺运动学1心肺运动试验人为什么需要运动

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         一球一世界        忘我即生活        这场游戏的发明者，把大千世界互相依存，互相排斥的现象摆布在有限的时间和空间里        它给任何一方尽其所能的权利，又不让任何一方轻易得逞；给人以希望、又给人以幻灭。

它挑动着人们的激情，呼唤着人们原始的冲动和好胜心，又小心翼翼地规范者人们的秩序，犹如河堤约束着河水，藩篱阻挡着飓风理智与非理智的崩溃，只有一垒之隔因此，它又是一种费厄泼赖，考验着人们的智慧、耐心和体能，驱使人们去追求、去拼搏，去苦恼、去欢乐；并把本来不登大雅之堂的阴谋诡计，上升为合法的文明，罩上一圈灵性的光环，最后向优胜者献上荣誉的桂冠。

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