▎《伴侣》杂志2020年11月总第498期P47《婚恋诊室》本期专家徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师
嘉利：男友比我大一届，由于专业的原因，他要去异地实习一年，未来有可能在那边工作，但这一年我们将面临异地的问题朋友说异地恋很辛苦，会因为距离产生很多问题有个学姐，恋爱四年，但异地一年就分了她高一时就跟男友相识，经历了种种阻拦，上大学时开始异地恋，一直靠网络和电话联络着，男方每个月也会坐两个小时的火车过来与她见面。
学姐当时以为两个人可以撑到毕业后在一起，但每逢学姐需要他时，得到的往往只是手机上一堆安慰的话语。有句话说“一千句安慰的话语，不如一个真实的拥抱！”学姐最终还是选择了分手，和同校的学长在一起。
学姐是很独立、很坚强的女孩子，很少抱怨什么她那么坚强的人都熬不住，我更加无法坚持我从小被父母忽视，缺爱，没安全感，跟男友在一起时非常粘他，要是今后异地恋，我肯定受不了，会胡思乱想，联系不到他时会担心他是不是不爱我了、不在乎我了。
我该怎么办呢？徐文娇老师解答：并不是每个人都适合异地恋异地恋的困难，不仅在于客观物理距离带来的见面难、陪伴难、沟通难、误解多的问题；还包括随之而来的物理距离带来的心理距离，即双方或一方在信任感、安全感、亲密性方面的问题。
信任感异地恋，物理距离让我们有了丰富的联想空间信任感充足的人，相信人与人之间可以相互信赖，相信自己会被关照，并且对于关系的持久性有信心即使伴侣在异地，依然相信对方是爱自己的，是值得信赖的，两个人是朝着同一的目标在各自前进的，感情是值得付出与期待的。
联想内容是充满信任的、快乐的、浪漫的、诗意的而缺乏信任感，会时常惧怕他人的侵犯、伤害，有被忽视、不被爱与照顾的感受，以及一种永久性的孤独感。联想多是怀疑的、可怖的、忧虑的、抑郁的、孤独的。
安全感亲密关系中的安全感是指和另一个人在一起时感到安全这是指即使遇到物理上的分离、双方间有分歧以及其他其他消极情况时，仍相信关系能持续下去异地恋中，当无法跟另一方真实相处时，我们只能用想象力和自己的期望填补两个人之间的空缺。
而建立在不安全感基础上的想象力是恐怖的，消息没马上回，电话回复迟，语气冷淡……都会引出强烈的不安和一连串猜疑。
亲密性亲密性是指亲近性和熟悉性爱人间相互分享自己遇到的事情、感觉、希望、失望和担忧，甚至性，都是保持亲密的重要方式异地恋中，开心时，无人及时回应；难过时，无人及时安慰；生病了，只能自己去医院……时间一久，有男朋友跟没有男朋友一个样，难免令人失落。
若一方情感需求非常强烈，需要24小时粘在一起，就会常常感到不被满足，会更加委屈、焦躁当然，这世界上是有顽强的爱情，也有很多人即使相隔异地也愿意静下来耐心守护那份爱而这份耐心和耐性的背后，是内心充足的信任感和安全感，以及一个人也能过好自己生活的独立能力。
所以，对于异地恋，若全面评估后，清楚自己不适合，你就需要考虑清楚这段关系是否有必要进行下去；若可以继续，双方可好好讨论一下对未来的规划和畅想。徐文娇
·听说吧心理咨询中心-高级心理咨询师·国家二级心理咨询师·沙盘游戏咨询师·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员·广东省心理学学会会员·精神分析专业委员会会员·广东省妇联“维权服务站”心理顾问
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