拳击，作为一项古老而又刺激的运动，一直以来都备受人们的喜爱和追捧它不仅是一种体育竞技项目，更是一种展现个人力量和技巧的方式，接下来就和《全民健身 共享亚运》栏目一起来了解一下这项运动吧~01拳击拳击的介绍。
拳击是一项肉搏的运动，可以说是风险系数很高，所以选一款适合自己的护具就显得非常重要了！02拳击基本站架和移动步伐要想学好拳击，首先要把基本功练扎实，接下来我们就从拳击的基本步伐和基本技巧开始学起吧03拳击
直拳的运用及发力直拳作为拳击中最基本的招式之一，是练习者必须要掌握的技巧之一它不仅可以有效地攻击对手，还可以帮助练习者保护自己接下来就和教练一起探讨一下直拳的发力技巧以及运用吧04拳击平勾拳和上勾拳平拳和上勾拳是拳击中常见的两种拳法。
这两种拳法各自有着独特的优势和技巧，想知道如何在实战中巧妙地运用它们吗？一起来看看吧05拳击基本拳法组合组合拳是拳击运动主要的魅力所在，平时常能听到的“左勾拳-右直拳”、“上勾拳-下勾拳”、“左直拳-右勾拳”等等其实都是组合拳法，还等什么，快来跟教练一起打打组合拳吧！
06拳击闪躲和格挡在拳击比赛中，闪躲和格挡也是至关重要的技术，接下来就来一起学习一下吧07拳击如何打出完整的动作及空击说一个小秘密，其实大家在不经意间都或多或少练过拳击！之所以这么说，是因为拳击有一种练习方法叫空击。
那么空击是什么呢？接下来这个视频就告诉你答案08拳击比赛规则拳击运动有着严格的规则和裁判制度，以此来确保比赛的公平和公正《全民健身 共享亚运》杭州市体育局和杭州电视台综合频道共同打造杭州首档群众体育科学指导栏目！荟萃权威专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民追求健康的基本生活方式。
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