产品亮点1：贴心赠送：红景天，哈达热情接站，氧气，小礼品2：特色美食：林芝石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊宴3：优选住宿：全程当地挂四或未挂牌五星酒店，首晚同级供氧酒店，不惧高反4：行程特色：漫步西藏唯一玻璃栈道，圣城旅拍，定格难忘瞬间
5：品质保证：每团最多人数为20人，空座率20%，无收客限制发团日期：5月15日成人：6380元/人（诏安起止）行程安排1第1-2天 诏安-厦门北-武昌 餐：自理 住：火车上
指定时间康华旅行社集合,车送厦门北站后乘车赴武昌，开始愉快的旅途！ 参考车次：厦门北-武昌Z126(07:18-16:35） 武昌-拉萨Z264（20:45-14:17+2天）以上交通方式，以出发前具体通知为准，请客人在报名时悉知，如有异议请慎重考虑清楚，不接受因火车车次产生的投诉，敬请理解！因进藏火车票比较紧张,故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单的客人必需在同一个车厢的要求,敬请谅解!
温馨提示：1：此产品因火车时间较长且不含餐食，故请提前准备相关食品，及必需常备药品2：武昌-拉萨Z264在西宁火车站需带上所有行李换乘高原有氧列车进藏，车厢号和铺位号不变！3：如临行前需退团游客请注意：铁路总公司规定，进藏团队火车票在发车前48小时内无法办理退票，如退团火车票全损；48小时之外可凭本人身份证原件自行前往任意火车站窗口退票（收取手续费），敬请理解！。
3抵达拉萨 餐：自理 住：拉萨
特别说明：无导游服务，统一由接送中心师傅接团，敬请留意 在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。
领略高原的魅力景色.抵达海拨3658米的雪域圣城-拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气入住酒店，作适应性休息温馨提示：1：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，客人可能会出现不同程度的高原反应。
抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议最好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法身体不适时，及时到医院接受治疗2：此行程含接送，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，请随人群出站之后往前直行100米，接站师傅在广场外接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人。
我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息（注：接的客人较多，并逐个客人送到不同的酒店，需出现等待时间，如不愿意等候，请客人自行打的到酒店，办理入住，产生费用自理）3：散客在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
4：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
5：导游会在21:30左右通知您第二天具体行程安排和出发时间，请保证手机畅通。
4拉萨-卡定沟-鲁朗林海-林芝 餐：早中晚 住：林芝
当天车程580公里， 车程时间约8小时 卡定沟:（游览约1小时）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说 鲁朗林海：林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。
“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。
名副其实神仙居住的地方温馨提示：全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光当天坐车时间长,较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜,若吃不习惯，请自备面包牛奶。
建议游客朋友自带一些佐食在车上食用如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药林芝海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇
5林芝-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地（玻璃栈道）-花海骑马射箭-林芝 餐：早中晚 住：林芝
当天车程150公里， 行车时间约3小时 雅鲁藏布大峡谷：（游览约2.5小时）1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。
沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区循环观光车(随车有讲解员)观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台,情比石坚,大桑树, 在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十五高峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯.见证世界罕见而独特的峡谷风貌。
雅尼湿地公园：（游程约30分钟）当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。
尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光玻璃栈道：（游览约20分钟）观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！雅尼湿地，一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。
有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去！ 备注：大峡谷景区环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，敬请谅解！
温馨提示：林芝地区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。
6林芝-藏民家访-巴松错-拉萨 餐：早中晚 住：拉萨
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当天车程520公里， 行车时间约8小时 巴松措-5A：（游览约1.5小时）又名错高湖，巴松错藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间，是红教的一处神湖和圣地，岛上古老的-错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女 藏民家访：（游览时间约90分钟）参观原生态极具特色的民俗村庄，感受古老民族风情和当地特色手工艺（村庄有藏银出售，若需购买，请索要小票）
温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
7拉萨→羊湖→扎基寺→拉萨 餐：早中晚 住：拉萨
当天车程约220公里，行车时间约5小时 羊卓雍错：（游览约40分钟）藏语意为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一，位雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。
此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣 扎基寺：
（游览约30分钟）位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”据说这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在扎基寺。
按藏族同胞的说法，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜 温馨提示：
全天以户外观光为主途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
8布达拉宫-大昭寺-下午茶-圣城旅拍 餐：早中 住：拉萨
当天车程约100公里，行车时间约1小时 布达拉宫-5A:(游览约1小时，需提前自行通过小程序预约门票）参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。
主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现 重要提醒：布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。
同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整由于进入暑期旅游旺季，布达拉宫参观人数激增，在当日客流超过5000人峰值时，布达拉宫管理处启动应急预案，开放 2号参观线路，增加2000人的接待量，应对“一票难求”，因此在预约时有可能会预约到2号参观线路，请游客务必配合好。
2号参观线路：雪城（龙夏宅、堪苏宅、造币厂、雪巴勒空、雪监狱、羌仓），随后依次经德央夏、白宫门廊、东大殿、西大殿、持明殿、五世灵塔殿、观世音本生殿 特别说明：为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。
因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观） 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请贵社将上述情况告知客人，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）。
大昭寺广场：（游览约40分钟）藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒心中的朝圣中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位大昭寺历史悠久，由藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。
此外，寺内近千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》也都是难得的艺术珍品 八廓街:（游览约40分钟）又叫八角街，地属西藏拉萨它是代表西藏民风民俗的千年古街，古街拥有古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，此街集西藏土特产销售、旅游观光、具有代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。
温馨提示：1：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情2：参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。
进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜请严格遵守导游所提示的注意事项3：散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
第9-11天 拉萨-武昌-厦门北-诏安 餐：早 火车上餐自理
特别说明：无导游服务，统一由接送中心师傅送团，敬请留意早餐后，请再次检查自己的所有物品是否齐全，在圣地最做后的巡礼，沿着拉萨河谷,车送拉萨火车站，乘火车返回武昌，武昌乘火车回厦门北,车接回诏安,结束神秘的西藏之旅。
参考车次： 拉萨-武昌Z266（12:40-08:29+2） 武昌-厦门北Z125 (12:07-21:24) 返程：政府行为，运兵，藏族学生开学返校，或遇到车票紧张期间，可能会以联程的方式出票即（分2个车次）或安排工作人员火车上帮您补票，保证您正常出行，请勿担心。
温馨提示：由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，送站时无导游，司机直接到酒店接到客人后，有可能还会去别的酒店接另外的客人一起送至火车站，如不愿意等候，请客人自行打的到火车站，产生费用自理）由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您协助处理。
报名须知★本线路不适用外籍友人和台湾同胞、不适用其他藏区和新疆籍游客，敬请谅解！★有严重高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、哮喘病、癫痫、孕妇、曾患心梗脑梗等心脑血管疾病者、精神类疾病等谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负!
★68周岁以上（含68周岁），如游客执意参团，需要自行前往医院体检或咨询医生；报名时必须出具医院证明、健康证明、监护人签字！70周岁以上和12周岁以下请不要进藏，敬请谅解!★赠送景点，不参加费用不退！此报价为综合报价，老年证，军官证，残疾证，导游证不再享受门票优惠 !
★因自身原因，放弃行程，地接费用不退！敬请谅解！临行前需退团游客请注意：铁路总公司规定，进藏团队火车票在发车前48小时内无法办理退票，如退团火车票全损；48小时之外可凭本人身份证原件自行前往任意火车站窗口退票（收取手续费），敬请理解！
★备注：因客人交通方式不同，出发城市不同，报名先后顺序不一样，整团可能会出现价格差异，敬请谅解！★布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路、景点顺序可能会做相应调整 ，敬请谅解！
服务标准1、交通标准：诏安-厦门北往返大巴;厦门北-武昌往返空调火车硬卧（不指定铺位），武昌-拉萨往返空调火车硬卧（不指定铺位）【火车硬卧，火车票实名制随机出票，仅保证一人一铺，不保证上中下铺位，不保证同行人员在同一或者临近车厢，敬请周知!】
2、用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，车负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
（注：根据实际收客情况安排旅游车）3：用餐标准：6早9正（含特色餐），正餐餐标40元/人，早餐为酒店赠送（不吃不退），八菜一汤，十人一桌（人数不足菜量酌减）行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。
4、门票标准：含景点首道门票, 如因政策性及天气原因无法参观景点,现退团队门票费用；如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价此行程为打包价格，如产生门票优惠不退不换；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退 。
5、住宿标准：全程当地挂四或未挂牌五星酒店+首晚同级供氧酒店，若产生单男单女客人自补房差（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不带空调和宽带）6、导服标准：专业持证地接导游讲解服务（注：5人以下司机兼导游）；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
7、购物自费：全程只进家访，绝无强制消费(注：景区附近有购物场所,非本社安排,若有需要请谨慎选择,如发生经济纠纷,与本社无关.不便之处,敬请见谅！)特别说明：火车票及机票票面可做账，均不开发票，请客人自己收好火车票和机票。
如需发票，请客人到报名旅行社索取，谢谢
费用不含1、不含个人当地消费。2、不含酒店单房差。另，如需升舱、升级酒店标准及房型，差价自理。3、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
西藏旅游关于购物/自费补充协议书 旅行社及游客双方根据《合同法》、《旅游法》及相关法律法规的规定、在平等、自愿、充分协商一致不影响行程的基础上、就双方签订的《旅游合同》达成如下补充协议： 购物补充协议：
1：西藏对商品都有严格管理，同类产品在西藏不同商家商品不会有较大价差以下推荐商店是旅游局指定购物场所，不排除某些商品出现略小价差现象，请您自行甄选我们无法承担退换差价的责任2：是否购物，由旅游者据自身需要，自愿、自主决定，旅行社绝不强制。
3：旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费，如何购物消费由您自行决定游客在本补充协议约定的购物场所购买的商品，非商品质量问题，旅行社不协助退换4：游客自行前往非本补充协议中的购物场所购买的商品，旅行社不承担任何责任。
5：纳木措行程中，如若遇天气寒冷，是否需要租棉衣，购买氧气等，由您自主决定自费补充协议：1：为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定另行付费旅游项目，该项目安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。
2：因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排另行付费时，请旅游者谅解，双方均不承担违约责任3：自费项目参加与否，由旅游者根据自身需要和个人意志，自愿、自主决定，旅行社绝不强制参加。
如旅游者不参加自费项目的，安排自由活动如果全体客人一致要求参加非推荐自费项目表中的其他项目，请全团客人签字同意，导游方可安排
风险须知及安全告知书1、确认出行安排：签约后，旅游者解约的，将给旅行社造成损失（该损失可能会涵盖旅游费用的大部分），该损失需由旅游者承担按照合同约定，旅游者还需要向旅行社支付违约金请旅游者详细阅读合同相关内容，充分考虑自身出行可行性。
2、特殊情况解约：因旅游行程涉及的国家地区发生社会动荡、恐怖活动、重大污染性疫情、自然灾害等可能严重危及旅游者人身安全的情况，且双方未能协商变更合同的，均可在行前通知对方解约，旅游费用在扣除实际发生的费用后返还旅游者。
3、票务须知：火车票实名制且为团队票，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补差价由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起实名制车票，随机出票，实名进站，实名上车，敬请谅解。
4、门票政策： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。
参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，请游客谅解。
此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解5、自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序。
6、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药7、遵守交通规则：过马路时走人行横道或地下通道。
行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险8、保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。
随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失9、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。
普通酒店大多数为太阳能热水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿10、确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。
11、注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料12、注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关或中国驻当地使领馆的帮助。
13、证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件14、保险：含旅行社责任险，旅游意外险;如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
15、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装16、保持通讯畅通：请保持手机号码与预留在旅行社的一致，保持畅通有效；并注意将手机随身携带以备紧急联系。
17、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等18、不允许客人私自离团，如客人离团，则视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，我社概不受理因此而产生的一切后续争议。
19、年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏年满70周岁以上游客不建议进藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况适宜入藏有严重高血压、心脏病、冠心病、糖尿病，曾患心梗脑梗等心脑血管疾病者、哮喘病、癫痫、孕妇、精神类疾病等谢绝参加，如有隐瞒病情者后果自负!。
20、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与组团社协商解决，如客人对当地协调有异议，请反应在意见单上，并在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。
如意见单签得好，回京后我社不再对此做出任何的赔偿感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！
第三方责任告知航班问题提醒：旅行社对航班因运力、天气等因素延误、变更、取消等无法掌控，如遇此种情况，旅行社将尽力避免损失扩大，并与航空公司协调旅行社可能因此将对行程做出相应调整，届时敬请旅游者配合谅解个人消费说明：非旅行社行程中安排的购物、娱乐等项目，属旅游者个人消费行为，如产生纠纷或损失，旅行社不承担责任。
西藏旅游注意事项
西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识1、不适宜到西藏旅行的人心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。
同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备（1）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原 （3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（4）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原3、进入高原途中注意事项（1）应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
（2）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病（3）在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。
严重时应吸氧若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复（4）由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
4、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应因人而异，未上高原前很难预知身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应每个人的反应表现形式也各不相同一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：（1）脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80~90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。
（2）呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到胸闷气短适应后，会逐渐恢复到原来水平（3）血压：平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱，舒张压为0~80毫米汞柱。
初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应适应后亦会恢复正常（4）神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。
进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
（5）消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。
在高原生活了一段时间后，可逐步恢复 在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原5、到达高原后注意的事项（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。
但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2~4天后，一般都可使上述症状好转或消失（2）如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。
否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了（3）人们常常用吸氧来缓解胸闷不适当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。
轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性（4）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物（5）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。
初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）（6）在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。
一周后，才可逐渐增加一定的活动量（7）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
（8）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
6、皮肤保养，科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦这样的环境对皮肤是一个不小的考验 如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长痘痘 防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇在西藏，嘴唇是很容易开裂的一定要准备唇膏 另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。
超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的7、其他健康事项（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。
一般海拔每升高1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的另外，保持身体的干燥也很重要（2）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，
应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。
雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５~７天。
（3）西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。
在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏（5）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适（6）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
（7）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带（8）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。
患者清醒时，应给他补充水分免责声明：1、文章部分文字与图片来源于网络2、部分段落、图片等资料版权归版权所有人所有因无法逐一和版权者联系，如原作者或编辑认为不应使用请及时告之，我们立即予以删除☞关注有礼☜。
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