原标题：往届选手线上日常练习实时排行榜
昨天，成都教育发布官宣了新政策：2023成都体考不会取消，照常进行中考体考统一考试耐力跑项目（男子1000米/女子800米）免试，所有考生该项目测试成绩赋单项满分简化其他考试项目申请免考手续团长第一时间采访了。
小红星青少儿成长中心中考体育项目负责人杨超，杨老师从事青少年体育教育已经16年对于新政策，杨老师表示：“长跑一直都是中考体育中较难的项目，取消长跑，对很多孩子来说，是冲满分的好机会”很多低年级段的家长觉得中考好像还很遥远，没有过多关注这方面的政策。
其实，越早了解，到时候才越不慌以“5+2”区域为例，中考每多考一分，成绩排名就能跃升100个左右名次，体考的重要性不言而喻● 中考体育具体考些啥？● 分数好拿吗？● 规则繁琐吗？带着这些问题，且看团长分析。
话不多说，直接上图。
2023年，四川省成都中考总分升至710分其中，中考体育满分为60分，这60分由两个部分组成：体育统一考试50分，体育素质综合评价考核10分两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分体育素质综合评价考核10分还好说，重要的是统一考试，这是对娃娃身体耐力跟心理素质的双重考核。
考试内容上，除了2个必考项目，还有“三选一”“二选一”的项目，孩子可以优先选择自己有优势或感兴趣的项目，增加拿高分，拿满分的几率
统一考试的四类项目，每项满分均为100分，总得分除以8四舍五入保留两位小数后的得分即为统一考试成绩。▓ 第一类项目（三选一）* 足球运球绕标志杆
整个过程要求带球按照设定路线行进，技巧性较强，体力消耗较小，运动强度属于比较小的类型。如果你的娃娃学过轮滑，这个项目操作起来会觉得相对容易。* 排球对墙垫球
这个项目也是偏技巧型的，考察垫球的熟练程度，按照步骤稳着来就行，体力消耗较小，运动强度也是属于比较小的类型。* 篮球行进间运球上篮
这个项目主要是运球和投篮两个动作，也属于技巧型，考察篮球基本功，体力消耗较小，运动强度也是属于比较小的类型。个子较高的娃娃是有一定优势的。▓ 第二类项目（二选一）* 引体向上（男生）
这个项目主要考查力量和技巧，15个为满分，只测试1次，除了用到手臂力量，更是对核心力量的考核，体力消耗要高于前面几个项目，运动强度属于中等。* 斜身引体（女生）
女生的这个项目相对男生的会更容易，但是要做到46个才能够满分，只测试1次考核女生背部肌群的力量，据家长们讲从小学跳舞的女娃娃，会有优势些需要提醒的是，不管是引体向上还是斜身引体，过胖的娃娃做起来都会很困难。
，体考前的一两年，家长都需要尽可能避免孩子体重猛涨。* 原地双手正面投掷实心球
这个项目男、女生都可以选择，考察力量和技巧，男生12.4米、女生7.8米为满分每人可投掷3次，体力消耗不太大，运动强度属于中低等这一项目，反而是体重较重的娃娃会比较有优势，但得到高分仍需要大量练习▓ 第三类项目（必考）
* 立定跳远
这个项目考察力量和技巧，每人可以测试3次，男生2.5米、女生2.02米为满分，体力消耗不太大，运动强度中等。▓ 第四类项目（必考但今年免考）* 1000米跑（男生）/800米跑（女生）
这属于中长跑项目，男生跑1千米，女生跑800米，对耐力和技巧要求较高，完成时间主要在4分钟左右，动作持续时间较长，体力消耗相比较大，运动强度较大。
以上四类项目的分值判定标准，团长也一并放出来，感兴趣的家长可点击查看在这些项目中，长跑，一直都是成都中考体育家长们最担心也最关注的项目，2023年官宣长跑项目所有考生均按照满分计算，这意味着今年体考，孩子们可以有机会去冲满分。
有家长会问，等到我娃娃两三年后中考体育还考不考长跑呢？成都教育发布官方回复：这次是暂时取消，但不会长期取消对此，杨老师建议家长们：娃娃体育要趁早练，“因为娃娃每个年龄段的身体敏感性是不一样的，比如七岁，这个时候最好就进行柔韧性的训练，这样可以充分锻炼到下肢力量。
像咱们中考体育中的跳远，就会用到娃娃的下肢力量与瞬间爆发力”他还提到，除了球类运动具有偶然性，中考体育的其他项目的考察都是实打实的“等到初中再集中训练也不是不行，但是这样娃娃所耗费的精力时间肯定会更多一些。
所以从小锻炼养成一个好的习惯很重要”
体育考试统一考试什么时间进行？2023年官方给出的解答如下：原则上4月中旬开始组织统一考试，5月上旬组织缓考，具体时间由各区（市）县教育行政部门自行确定据团长的经验，各区体考时间略有不同，但大体都是会在4月中旬展开，例如2022年，成华区于4月16日启动体考，而天府新区是4月18日启动的。
考试规则也比较简单好懂中考报名时就需要确定娃娃的选考项目，确定后不得更换统一考试中，需要按“第一类项目→第二类项目→第三类项目→第四类项目”的顺序连续完成四项考试官方要求穿着运动鞋与运动装参加考试，相信这个家长们都会准备得很妥贴。
值得注意的是，除了足球项目，其余项目不可以穿带钉的鞋（包括铁钉、塑料钉、胶钉）娃娃参加每项考试时，考点会采用语音播报或电子显示等方式实时告知每项成绩你所在的组完成一项考试后,引导员将组织你们到成绩打印区签字确认测试结果。
如果娃娃对成绩有异议、应现场向引导员报告,考务人员将现场进行成绩复核如果娃娃在考试过程中（未全部考完所有项目），出现身体原因或伤病等情况不能继续考试，可申请缓考，并填写《中考体考缓考申请表》；办理缓考后，当次已考项目成绩作废。
申请缓考的考生要按规定参加补考，补考仍不能参加的不再提供考试机会——————————自2019年初一入学的这一届起，成都中考体考就由50分变为60分，可见体育正成为义务教育中越来越重要的学科建议家长们在日常就带着娃娃加强锻炼，不要等到考试近了再“鸡娃”。
文丨照野 排版丨阿乔部分资料整合自：成都教育发布[END]返回搜狐，查看更多责任编辑：
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