10月16日星期一农历九月初二【早安你好】◆行百里者半九十，很多时候，失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底既然已经作出选择，就只顾风雨前程，坚定地向目标迈进相信所有持之以恒的努力，最终都会得到生活的馈赠。
早安！【封面解读】◆小雨叨扰，河北秋高气爽进入倒计时寒露节气以后，气温整体走向是寒凉，温暖的时光需要我们倍加珍惜随着冷空气活跃，本周大范围降温、雨雪、大风都将悉数登场，17日之后天气格局将迎来重大转折>>天晴气爽 昼夜温差大
上个周末，我省中南大部地区最高气温在25℃左右，阳光和煦，体感舒适白天温暖舒适，不过不少地方昼夜温差能有15℃左右，早出晚归需注意适时添衣，谨防感冒今天进入新的一周，全省气温没有太多动作，一直到19日（本周四）中南部大部分时间最高气温保持在25℃左右，北部在20℃附近，中午前后还是比较舒服的。
>>秋高气爽倒计时 雨水即将增多今天，我们还能继续享受到秋高气爽的天气预计10月17日开始，降雨出现的机会将会明显增多，大家有所防范>>未来三天河北具体预报今天早晨，平原中南部部分地区有雾最低温度，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部-7～3℃，其他地区4～11℃。
今天白天，全省晴间多云最高温度，张家口、承德、保定西北部10～19℃，其他地区20～25℃今天夜间到17日，全省晴转阴，张家口和保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部有小雨或零星小雨17日夜间到18日，全省阴，中南部地区有小雨或零星小雨。
>>秋冬少做5件事晨练忌过早：有研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点即使是秋冬季节，不少中老年人喜欢早起晨练，但是这样更易诱发心脑血管疾病，尤其是有该病史者，应尽量避开早间时段锻炼。
忌猛回头：颈动脉内不稳定的斑块容易“受刺激”脱落心脑血管疾病患者不要有“猛回头”的动作，以免意外发生，除此之外，还应避免突然发力的动作，如打羽毛球、篮球、突然起床等饮食忌油腻：平时吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。
秋冬的日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主，也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜忌缺水：每天的喝水量不少于2000~2500ml，晚上睡前1小时、晨起床应喝一杯白开水半夜醒来也可适量补充一点水忌寒冷：身体暖，气血才会顺畅。
室内温度建议控制在18~24℃ 外出要佩戴围巾、帽子，及方便穿脱的开衫、马甲等，以适应不同的室内外温度【省内要闻】◆《关于进一步加强财会监督工作的实施方案》印发近日，中共河北省委办公厅、河北省人民政府办公厅印发《关于进一步加强财会监督工作的实施方案》，全文如下：
https://hbxw.hebnews.cn/news.html?id=413563◆河北林长制有了明确规范10月10日，省林长办公室印发《河北省林长制工作规范（试行）》工作规范分总则、组织体系、责任体系、制度体系、源头管理体系、考核评价体系、林长履职、附则八个部分，共34条，对林长制工作进行进一步明确。
◆河北启动无障碍环境建设法宣传周今年10月15日是第40个国际盲人节为提升全社会无障碍环境意识，河北省启动无障碍环境建设法宣传周暨第40个国际盲人节活动据了解，无障碍环境建设法今年9月1日起正式施行，今年我省已对1.17万户残疾人家庭实施无障碍改造。
◆京津冀首个基本民生保障领域区域协同地方标准发布10月14日是世界标准日，《救助保护和儿童福利机构未成年人心理评估规范》京津冀区域协同地方标准正式发布这是京津冀三地发布的首个基本民生保障领域区域协同地方标准。
◆河北一高校摄制作品获金鸡奖两项提名第36届中国电影金鸡奖10月15日公布提名名单，青年导演李旭处女作电影《傍晚向日葵》荣获最佳中小成本故事片、最佳摄影两项提名影片由娜仁花主演，大焱地文化传媒（河北）有限公司出品，河北传媒学院摄制，将于年内与全国观众见面。
【民生速递】>>第十九届中国吴桥国际杂技艺术节将于10月20日在河北省艺术中心开幕并举办国际杂技比赛，目前，售票渠道已正式开通票务电话：0311-87039042>>10月8日，首批河北省体育消费试点县（市、区）名单公布。
共11个，分别为石家庄市鹿泉区、承德市围场满族蒙古族自治县、张家口市崇礼区、秦皇岛市海港区、唐山市迁安市、廊坊市三河市、保定市高碑店市、沧州市任丘市、衡水市武强县、邢台市平乡县、邯郸市邯山区>>10月14日，石家庄市区到元氏县的三条公交线路开通试运行，分别是1001路元氏客运站至万达广场、1002路元氏客运站至火车站、1003路蟠龙湖至益友百货，票价单程均为4元。
>>近日，石家庄市的一些电影院开始实行“分区售票”，同一场电影因座位区域不同而票价有别，票价最高相差7元>>廊坊临空经济区至北京通勤定制快巴9月15日正式开通，规划运行两条线路，每条线路日发两班次线路单程运行62公里，时间约70分钟。
广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×【独家推送】◆长图｜来吧！跟着雄马看雄安2023中国人保雄安马拉松10月15日07:30鸣枪开跑来吧，一起踏上新赛道，跟着雄马看雄安！https://zonglan.hebnews.cn/shares/general/220732。
【微图说】◆10月12日14点40分左右，四川攀枝花，一位老人在路边突然倒地，一对骑电瓶车经过的母子见状没有丝毫犹豫，快速停好了电瓶车上前搀扶老人，马路对面也快步跑来一名女子，两人一同将老人扶着坐在了路边。
不久，派出所民警到达现场，将老人扶上了警车据了解，老人患有阿尔茨海默病，当天是趁家人不注意自己走出了家门>>网友有话说：@蜡笔不小心：为好心人母子点赞！对孩子来说是最好的一课！@波澜不惊：社会需要大家的爱心，好人好报！
@静待花开：谢谢好心人及时出手！爱出者爱返，福往者福来@石教练：对儿子来说是言传身教，对自己来说是人性本能赞！【速读天下】>>近日，中共中央印发了修订后的《干部教育培训工作条例》，并发出通知，要求各地区各部门认真遵照执行。
>>教育部颁布的《校外培训行政处罚暂行办法》15日起正式施行>>中国人民银行消息，前三季度社会融资规模增量累计为29.33万亿元，比上年同期多1.41万亿元>>今年1至9月，我国新建主干油气管道突破2500公里，创历史新高。
>>神舟十七号飞船按计划将于本月发射，对接中国空间站核心舱前向端口，形成三舱三船组合体，继续开展空间科学实验和技术试验。
广告从秘书起步，十年内无人超越，以一己之力力挽狂澜成就一段传奇×【麻辣汇】◆不容“AI换脸”诈骗横行、国风“圈粉”年轻人……这些热点你了解吗？>>不容“AI换脸”诈骗横行“AI换脸”诈骗利用仿真技术冒充亲人、同事或公职人员声音相貌行骗，常令公众放松警惕，短时间内造成较大损失。
国家金融监督管理总局北京监管局近日发布风险提示：眼见不为真，谨防新型欺诈手段，提高打假维权本领，守护家人亲朋财产安全针对“AI换脸”诈骗，有关方面要及时提醒，引导人们提高自我防范意识，还应完善制度规范、强化技术手段、加大打击力度，筑牢网络安全“防火墙”。
>>国风“圈粉”年轻人彰显文化自信拿起“考古神器”洛阳铲，层层揭秘“考古盲盒”；在非遗工坊观摩学习，亲身体验一次传统手艺；将云肩、马面裙等汉服元素融入学士服，穿汉服参加毕业典礼……近年来，越来越多年轻人被国风“圈粉”。
厚重的文化不再是尘封的历史，转而开始变幻出更多姿态，走进年轻人的生活国风流行、国潮涌动，源于与时俱进的创新呈现国潮国风不断“上新”，让年轻群体产生强烈的情感共鸣找到传统文化和现代生活的连接点，不断打造承载中华优秀传统文化的时代载体，就能让历史文化遗产融入日常生活、焕发新的活力，让文脉传承弦歌不辍、历久弥新。
>>用更多现实关爱帮老年人戒除网瘾熬夜等小说更新、频繁刷短视频……时下，不少老年人每天上网、刷手机的时间越来越长广东、北京等地不少小区依托适老化改造工程，拓展老年人线下活动空间，帮助不少网瘾老年人走出网络沉迷。
让老年人不再“一网情深”，有赖于让他们有所为、有所乐通过社区适老化改造帮助老年人戒除网瘾，可谓一举多得一项项实际举措，使老年人的注意力从网上转移到网下，让他们的生活丰富起来、身心愉悦起来期待各地借鉴这样的思路，聚焦老年人所想所盼，多一些顺应他们需求的实招妙招。
【今日天气】石家庄：晴 11℃~22℃张家口：晴 2℃~19℃承德：晴 1℃~20℃唐山：晴 8℃~21℃秦皇岛：晴 4℃~19℃保定：晴 8℃~21℃廊坊：晴 8℃~23℃沧州：晴 7℃~23℃衡水：晴 12℃~24℃
邢台：晴 11℃~23℃邯郸：晴 11℃~23℃北京：晴 6℃~20℃天津：晴 8℃~22℃★打开纵览，看见美好生活！纵览新闻客户端是河北日报报业集团旗下河北新闻网、燕赵都市报联合打造的一款集新闻资讯、民生服务、商务服务于一体的综合传播平台。
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（责任编辑：田薇）
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