php经典教程
原标题：铅球入门教程一，推铅球的技术特点推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，还是背向到旋转，不外乎有以下几个趋势：一是尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球预先获得较大的初速度；二是尽量加资源网长最后用力的工作距离（做功距离）；三是能使更多的肌肉群参与到推铅球的最后用力，并为这些肌肉群创造良好的条件。
当前普通体育生在高考中运用的主要是以侧向原地推铅球为主，而背向滑步推铅球和旋转式推铅球主要用资源网于比赛和竞技体育中而今天我主要讲解的是原地推铅球和背向滑步推铅球二，推铅球训练首先学习原地背向推铅球技术，在此阶段，我们主要是通过教练的讲解和自己的反复练习，来掌握原地背向推铅球的准备姿势和最后用力的资源网技术要领。
1，学习原地背向推铅球的准备姿势通常我们要掌握“四线两注意”的站位技术要领“四线”是指：摆动腿的脚尖与蹬地腿的脚跟在同一条直线上;上体与摆动腿伸展近似一条直线；身体重心与蹬地腿的脚跟近似一条资源网直线；投掷臂与异侧臂自然下垂与蹬地腿的脚尖近似一条直线。
“两注意”是指：注意上体与地面平行，肩轴与投掷方向垂直；注意在圆心的蹬地腿膝关节内扣，脚与投掷方向成90°~120°，摆动腿与投掷方向成45°2资源网，最后用力的技术要点是：蹬，转，送，抬，挺，撑，推，拨在练习中，多做“蹬，转，送”使身体呈“满弓”姿势。
返回搜狐，查看更多责任编辑：
亲爱的读者们，感谢您花时间阅读本文。如果您对本文有任何疑问或建议，请资源网随时联系我。我非常乐意与您交流。
发表评论:
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。